Preciosa y Saludable

Las ventajas de tomar jugos verdes, a base de vegetales, pueden ser la clave para conseguir tener una vida brillante y energética, como una salud verdaderamente inmejorable.
Partiendo del principio que la mayor parte de lo especialistas de salud aconsejan consumir de seis a ocho porciones de frutas y vegetales al día, los jugos de vegetales es una forma fácil y agradable de consumir los vegetales precisos a lo largo del día.

Consumir jugos y/o smoothies de manera regular es la manera más fácil de darle a nuestro cuerpo nutrientes esenciales, vitaminas y minerales, y aparte de que es simple de digerir.

Nota: La diferencia entre jugo o bien smoothies, es que estas últimas son más compactas que los jugos. Para preparar un jugo se precisa un exprimidor o bien extractor y para efectuar un batido o bien smoothie una batidora

Tomar jugos de forma regular es una de los métodos más efectivos para depurar nuestro cuerpo: al remover la fibra, le damos un reposo a nuestro sistema digestible, y usamos esta energía en la reparación de nuestras células y la supresión de toxinas.

Esta clase de jugos puedes tomarse a diario mas no es un substituto de las comidas y ha de estar asociado a una dieta balanceada y a la práctica de ejercicios. Mas asimismo es esencial destacar que todo exceso es malo. Lo aconsejable, es tomarlo solamente levantarse, al menos 20 minutos ya antes de la primera comida. Y siendo ligero y natural puede tomarse asimismo por la tarde y de noche.

Esta es la manera más poderosa de consumir minerales  todos y cada uno de los días, así sea por fusión o bien jugos vegetales y frutas ¡Todos juntos!. Las bebidas verdes consiguen su color de la clorofila, un pigmento rico en nutrientes que se halla en todos y cada uno de los vegetales de hojas verdes como la espinaca, la col rizada, el apio y la lechuga, que limpian el cuerpo de toxinas, oxigena la sangre y ayuda a acrecentar los niveles de energía.
Todo esto se traduce en salud y belleza
Sus beneficios

1.-  Asisten a absorber todos y cada uno de los nutrientes de los vegetales. Esto es esencial por el hecho de que los asimilamos mejor y esto aporta una mayor alimentación
dos.-  Te dejan consumir una cantidad inmejorable de vegetales de una forma eficaz. Aun los que no te agradan.
tres.-  Tienen geniales propiedades para desintoxicar nuestro organismo.
cuatro.-  Contribuye con el fortalecimiento del sistema inmunológico
cinco.- Asisten a combatir la fatiga, puesto que por su contenido proteínico aportan una enorme fuente de energía de calidad
seis.- Actúan como antioxidantes
siete.- Las verduras de hojas verde obscuro son ricas en ácido fólico, una vitamina del complejo B, precisa para el mantenimiento conveniente del sistema inquieto y los glóbulos colorados
ocho.- Mejora la apariencia del pelo y la piel.
nueve.- Prosperar la calidad de sueño
10.- Acrecienta la cantidad de energía y vitalidad.

Ciertas Recetas de jugos verdes

SMOOTHIE DESINTOXICANTE

Ingredientes
1 ½ taza de agua1 cogoyo de lechuga romana picada¾ de un manojo de espinacas3-cuatro tallos de apio1 manzana picada1 pera picada1 bananoJugo de ½ limón
Opcional:

1/3 de racimo de cilantro con sus tallos1/3 del manojo de perejil con sus tallos
Preparación

Agregar el agua y la  lechuga romana y espinaca a la licuadora. Comienza con la licuadora a baja velocidad, entremezclar hasta el momento en que quede suave. Poquito a poco se pasa  a las velocidades más altas y también ir agregando el apio, manzana y pera. Añada el cilantro y el perejil si lo quiere. Al final agregar al jugo el cambur y  limón.

Tip: Los limones y las limas son buenísimos para quitar el sabor amargo de los vegetales de hoja verde obscura, que son el género de vegetales que más beneficios brindan al hacerlos en forma de jugo.

SMOOTHIE DE VITALIDAD

Ingredientes
tres ​​tallos de col rizada (descartar el tallo y usar las hojas)3 hojas de lechuga1 taza de agua de coco1 cambur pequeño congeladoUn puñado pequeño de  arándanos1 cucharadita de semillas de cannabis 1 cucharadita de semillas de chía1 cucharadita de polen de abeja1 cucharadita maca en polvo1 cucharadita de espirulina
PreparaciónAñadir todos y cada uno de los ingredientes a la licuadora, hasta el momento en que quede suave.

SMOOTHIE DE ENERGÍA VERDE

Esta bebida contiene buenos niveles de triptófano, antioxidantes, vitamina liposoluble de tipo D, yodo y muchos nutrientes esenciales para el perder peso y desintoxicación
Ingredientes

1 taza de leche de avena1 taza de agua de coco1 cucharadita de espirulina2 cucharadita de harina de linaza1 cucharada de aceite de coco¼ taza de bayas congeladas2 cucharadas de yogur naturalUna pizca de canela2 gotas de stevia para dulcificar

Preparación
Poner todos y cada uno de los ingredientes en una licuadora hasta el momento en que quede suave.
SMOOTHIE DE RENOVACIÓN

Este es un jugo verde es rico en enzimas. Es buenísimo para el suministro de energía y desintoxicación. Y lo mejor es que es veloz y simple de hacer.
Ingredientes

1 manojo de espinacas1 puñado de menta1 manojo de perejil1 cucharada de jugo de limón1 pepino, cortado por la mitad en sentido longitudinalAlgunas hojas de lechuga4 tallos de apio2-tres cm de jengibre fresco pelado6 cubos de hielo

Preparación

Con la licuadora encendida, se ponen todos y cada uno de los ingredientes salvo los cubitos de hielo. Verter en un vaso de agua, añada los cubitos de hielo y tomar de forma lenta para gozar de sus beneficios.

El mejor jugo verde

Súper energizante y  una forma impresionantemente saludable y vigorizador para iniciar el día. Esta receta esta llena de calcio y antioxidantes, minerales  y vitaminas, entre otros muchos. Con un tanto de limón, manzana, jengibre y un toque de menta refrescante, se transforma en una suerte de limonada de yerbas.
Ingredientes

cinco hojas grandes de la col rizada, sin tallo y las hojas picadasLa ralladura de 1 limón1 manzana grande picadaUna pieza de dos,5 cm de jengibre fresco1 ramita de menta fresca

Ponga todos y cada uno de los ingredientes en su extractor. Como opción alternativa, puede picar todos y cada uno de los ingredientes y  tomar de forma inmediata.
¡SALUD! Y BELLEZA